春季保健养生知识大全
来源:范文都 本文已影响2.29W人
来源:范文都 本文已影响2.29W人
“早春早春,慎防春瘟”,说的正是春季比其它季节更容易生病,因此春季养生保健就显得更为重要。
加强保暖
虽说早春时节,气温已经有所回升了,但是春季乍寒乍冷,早晚温差变化很大,所以为了身体健康着想还是要坚持“春捂秋冻”的原则,注意不要过早的减少衣服。
注意通风
这里的通风指的室内环境的通风,特别是卧室一定要注意通风。同时还要注意避免“回南天气”,建议早晚关好窗户,而中午有阳光的时候把窗户打开,这样不仅可帮助室内补充新鲜的空气,同时还有利于使空气中的病菌含量降低。当然了在通风的前提下还要注意保暖。
多晒太阳
春季肝阳上亢,人的抵抗力也会相对的比平常变差,再加空气湿度较大,因此建议平常要注意多晒太阳,这不仅包括要保持每天至少一个小时的日照时间,同时还要注意经常把家里的裤子,衣服之类的拿到太阳底下暴晒,以助于杀死细菌。
食醋熏蒸
春季各种细菌、病菌、病毒等一些致病的微生物会变得有活力,所以春季也成为了很多流行性疾病的高发季了,而适当的用食醋熏蒸就可起到有效的减少这些致病微生物的作用了。其主要方法就是把食醋放到电磁炉中加热,然后利用食醋的气体就可以杀死很多的微生物了。
减少到人多的地方
虽说春季有重点养阳,多注意到室外运动的说法,但是春季同样也是各种传染疾病高发的季节,因此对于那些体质相对较弱之人最好减少到人多的地方去,如果要去的话最好可以做好相关的防护措施。如果要运动建议多选择室外运动,比如散步,爬山、或者野外慢跑、骑自行车等都是不错的选择。
用冷水洗脸
事实证明用冷水洗脸是预防感冒的最好方法,特别是在春季气温回升,如果可以养成坚持用冷水洗脸的好习惯的话,对于提高身体的抵抗力具有很大的帮助的。
热水泡脚
脚是人体的第二大脑,在脚部分布着各个神经反射区。而用热水泡脚不仅有驱寒的作用,同时还可提高身体的免疫力,更有利于睡眠,因此建议如果睡觉之前可以用热水泡个脚。当然了用热水泡脚也要注意水温,切记在酒后泡脚,同时如果有高血压者建议不要用热水泡脚。
记住五个原则
不吃酸:因为春天肝阳上亢,因此尽量少吃酸的食物以免引起肝气过旺而损伤到脾胃。
不过静:生命在于运动,春季养生切记过静,要适当多参加一些室外运动。
不发怒:春季正处肝阳亢盛之季,平时处事要做到心胸开阔,不斤斤计较,保持乐观的心态。
不过湿:平常要注意保持干燥透气,避免湿气入体,注意多把衣服拿到太阳底下晒,多穿纯棉的衣服,注意避免湿疹。
不过冻:春季穿衣要坚持上厚下薄的原则,这样更有助于日常的养生。
养生与冬天健康小知识短信
幼儿冬季养生知识
春季中医养生保健知识大全
幼儿园保健知识:春季幼儿卫生保健小常识
夏季养生保健知识大全
中老年冬季养生知识
秋天健康养生短信大全 健康生活小常识大纲
爱车行车在冬季-保养车子加安全行车小知识
秋季养生小常识短信息 最新秋季养生健康短信
春季养生小常识短信大纲
养生健康知识讲座主持词3篇
夏至养生知识大全
健康养生知识顺口溜大全
养生健康知识讲座主持三篇
中医春季养生知识大全
冬季养生保健
春季防火安全知识
秋冬季节健康生活小知识,健康需要学习
大学生健康素养知识擂台赛策划书大纲
冬季养生小知识短信大家读
春分节气要知道哪些养生知识
冬季养生知识
夏季养生保健短信 养生贴士来助你
春季养生短信-春季养脾胃居先,要多吃大枣
中医立秋养生,保健常识四大原则
生活养生小知识:早餐怎么吃最健康