健康生活-夏天养生保健短信
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夏季中暑怎么办?小小措施送与你:1、移至通风阴凉处;2、仰卧,松开衣物,开风扇吹风,尽快散热;3、湿毛巾敷头冷却体温;4、打120求救。
看球别忘去火:莲心、栀子、甘草用开水浸泡后代茶频饮,可清心泻火,常用于心火上炎导致的口疮
绿豆消暑,清热解毒;茄子抗老,延缓衰老;香蕉解乏,可以补钾;鸭蛋补夏,体力增加。
夏季来临,饮食养生宜多吃“苦”:苦味蔬菜,清热去毒;莴笋芹菜,解热祛暑;苦瓜菜肴,调脾除疲;苦味饮料,醒脑提神;苦荬菜肴,避暑开胃。
饮茶八忌:忌饮烫茶(56度以下),忌饮冷茶(寒滞聚痰),忌饭前饮茶(冲淡胃酸),忌饭后马上饮茶(影响消化),忌酒后饮茶(损肝伤肾),忌冲泡时间过长(防止氧化),忌用茶水服药(影响药效),忌饮隔夜茶(茶水变质)。
用什么杯子喝水?首选是玻璃杯,它不含化学成分;其次是瓷杯,它主要成分是土;最差是一次性纸杯,不管是塑料还是纸质都含有很多甲醛。
夏季气候多变,蚊虫叮咬惹人烦,人体生物钟也要乱。体弱注意锻炼,多食姜和大蒜。多去跑步打拳,运动预防流感。夏季爱心提醒,保你健康平安。
炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。
众所周知烧烤中含有致癌物,但夏日炎炎,难免邀约三五亲朋去街边吃几个烤串、喝两杯扎啤,请提醒您身边的朋友:吃完烧烤吃根香蕉可有效去除致癌物!
保养眼睛的妙招:洗脸时,顺便用手掌将温水捧起,轻轻地泼在紧闭的双眼上,做20次,然后用冷水重复以上做法20次。作用:如果你一天都坐在电脑旁,眼睛一定很累,不妨以此来改善你的眼部循环。
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