炎炎夏日保健知识小短信
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营养专家研究发现,每天饮用一杯黄瓜汁能够起到防止头发脱落和指甲劈裂的作用,甚至于还可以增强人的记忆力。黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。实验中还发现,吃整个黄瓜的效果没喝黄瓜汁效果好。
夏季湿热的天气使人肠胃失调,凉茶是去暑败火气最有效的方法。以下为你介绍一款夏季养生凉茶,陈皮茶:将干橘子皮10克洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖。稍凉后,放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。此外,喝凉茶也应分清体质。体质差及寒体型的人不宜喝寒凉的凉茶;而热体型的人应分清自身热上火的原因。
晚餐应以8分饱为宜,时间最好在下午6点左右,尽量不要超过晚9点。晚餐后四个小时内不宜就寝,否则不利食物充分消化、吸收。
夏季在给儿童吃冷饮时,不仅要注意适量,还应注意适时。饭前半小时或吃饭时最好不要吃冷饮,一般放在午餐之后比较适宜。
清凉发型决战高温:微卷中发,卷发部分经过拉伸,减少臃肿感,充满飘逸,并带来夏日的清凉。献祝福,祝福网
夏季里热又燥,淡盐水真是宝。早空腹喝一杯,除便秘肾气调。清肠胃净口腔,防细菌防感冒。天气热汗水掉,饮一杯补钠到。能清热解毒好,降肝火把暑消。
芝麻酱味美且营养丰富,具有养颜、补钙等诸多功效,但因其热量、脂肪含量较高,不宜多食,一天食用量以十克左右(两小勺)为宜。
健康养生,花来辅助:杏花美容荷花消暑,菊花疏风桂花止咳,丁香理气茉莉爽神,水仙除热金银解毒,牡丹活血杜鹃平喘,木兰通窍豆蔻和中。
豆腐不宜与葱类搭配食用,豆腐里含钙质,而葱中含草酸,两者搭配会生成草酸钙,经常食用易影响人体吸收营养。
瓜果保健作用大,酷热夏季多吃瓜;西瓜冬瓜和木瓜,黄瓜丝瓜加苦瓜,止渴生津防中暑,祛湿解毒瘀痰化,清心明目情绪好,学习工作成绩佳。
夏天喝冻啤酒要注意:饮用不宜过量,预防将军肚;酒温不宜过低,营养成分遭破坏;酒瓶不宜捆扎,温度变化易爆炸;不宜与烟熏食品搭配,防消化道疾病。
与普通人相比,一些体质较差的人更容易出现中暑问题,所以在炎热的天气里就更要注意。以下为你介绍夏季防暑降温的小常识。婴幼儿:应穿薄的棉质单衣,如果流汗要马上擦干,尽量不用电扇或冷气。室内外温差不要太大,室温不低于25℃。孕妇:衣着应凉爽宽大,多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品。老弱者:保证每天不低于7小时的睡眠,调整饮食保护脾胃,要常吃清淡食物;由于天热汗多,因此补水显得很重要,每天要补充至少2500毫升的水分
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