测心电图紧张解决办法
来源:范文都 本文已影响3.15W人
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体检时,一测心电图就紧张,我相信很多人都遇到过这种事。小编曾经也遇到过这种情况,也苦恼过。因为人一紧张就会心动过速,而心动过速,也属于边缘心电图或异常心电图的一种,没有医生给你保证你的情况绝对是正常的。如果每次发现自己的心电图都是异常,相信我们自己也会心里觉得不安,担心自己是不是真的有什么疾病隐患。下面小编为你支支招。
测心电图就紧张解决办法
1.多熟悉医院环境
人对陌生的环境很容易产生紧张不安的情绪,而对熟悉的环境就不会。
要改变这种情况的最好的办法就是多去几次医院,并且尽量早点去医院,到处走走看看,多熟悉一下医院周围的环境,慢慢的就会消除紧张和不安了。
2.适当运动下
平时多注意运动锻炼,体检前也可以适当运动下,因为紧张很大程度上是害怕自己查出疾病,身体不健康。
一般经常运动的人,无论在体质还是心态上,都相对更乐观一些。
3.放松,深呼吸
人一紧张,最有效的方法就是深呼吸,我相信我们小时候都做过,医生也都告诉过我们。
紧张时,只需要屏住呼吸五六秒,再慢慢放松身体,连续做几次深呼吸,让身体先紧张再松弛,从而达到减压的目的。
4.先检查其他科
为什么叫你先检查其他科呢?其实,原理很简单,当你检查的前面的其他几项都没问题时,你心情自然而然的会放松。
体检时,可以先检查五官科、身高体重等,把心电图放到最后面,只要前面的都正常了,心情就会轻松很多。
5.转移注意力
转移注意力,是很有效的解决紧张和不安情绪的方法。小时候,一去医院打针,我就紧张,觉得会非常疼,特别是看到医生拿着针筒出来。
那个时候,爸妈就会说一些有趣的事,比如等一会给我买最喜欢的零食,带我去哪里玩,这个时候医生一下把针打了就好了。
人紧张,就是因为对当时的事在乎。当你转移注意力,想到其他的事情时,就不会那么紧张了,建议可以多想一下让自己开心快乐的事,让自己保持一个好的心态。
6.自己在家测量
家是你最熟悉的场所没有之一,而且身边还有最好的亲人和朋友,如果在家能随时随地的可以去测心电图,那也不会有什么压力了。
好朋友心电图机可以满足你,让自己在家随时随地就能测量,而且测量结果可以与医院的12导联心电图机作对照,误差率小于5%,你直接拿报告给医生看看就可以了。
心电图怎么看
心电图是被记录在布满大小方格的纸上,所以想要知道心电图怎么看,首要的是知道这些格子代表的意义。这些方格中每一条细竖线相隔1mm,每一条细横线也是相隔1mm,它们围成了1mm见方的小格。粗线是每五个小格一条,每条粗线之间相隔就是5mm,横竖粗线又构成了大方格。心电图记录纸是按照国际规定的标准速度移动的,移动速度为25mm/s,也就是说横向的每个小细格代表0.04s;每两条粗线之间的距离就是代表0.2s。国际上对记录心电图时的外加电压也是有规定的,即外加1mV电压时,基线就应该准确地抬高10个小格,也就是说,每个小横格表示0.1mV,而每个大格就表示0.5mV,每两个大格就代表了这1mV。
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