缓解上台紧张方法
来源:范文都 本文已影响1.49W人
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我们总会有几次登上舞台的机会,可是因为难得,所以更不希望搞砸,这就会导致我们紧张,并且影响发挥。那么如何缓解这种紧张的情绪呢,本站小编分享几个小方法,希望可以帮到大家。
缓解上台紧张方法
方法/步骤
深呼吸;这个把它写在第一位,并不是说它多有效,而是因为它的普遍程度实在是太高。身边人总会说深呼吸,深呼吸。我觉得除了哮喘的时候它有点用,其他时候真得斟酌。因人而异,可以一试。
冥想;其实就是把脑子放空。想点别的,缓解一下紧张的情绪。情绪慢慢放松下来之后,有利于接下来的表现。
和身边的人交谈;我们知道有一种说法。就是人一紧张话就多。这是因为说话可以缓解紧张的程度,不过这个方法因为需要人配合,所以不太好掌握。
喝酒,上台之前喝一点酒,紧张情绪绝对一扫而光。效果明显。当年元旦晚会我是跟人出去喝酒,大概喝了一斤,结果需要班里需要救场,我就借着酒劲唱了臧天朔的朋友,效果很好吗。收了老多花,老多钱好多卡和老多拥抱。不过后来钱又被要回去了,此方法没有一定酒量的慎用。
愤怒;想一些让自己愤怒的事。效果类似于冥想。不过更简单,放空可不是什么人都可以的,不过让自己愤怒起来相对来说会比较容易。这个时候杀人的心都有,上台什么的,小意思了。
6握拳;尽力的握拳,通过肌肉的震颤缓解神经的紧张。
7多上台;这个是最根本的。上台紧张·就是因为没上过台,多上台锻炼才是王道。
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