缓解紧张的食物
来源:范文都 本文已影响2.83W人
来源:范文都 本文已影响2.83W人
高考、中考日益临近,考生的压力也越来越大了,此时多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物,有助于考生保持良好的心理状态。不单只有考生需要吃些缓解压力的食物,即使是工作中的人也可以吃些这样的食物调节身体健康。下面本站小编整理了几种有助于缓解紧张的食物,供你参考。
缓解紧张的食物
牛奶
钙是天然的神经系统稳定剂。研究证明,人在受到某种压力时,通过小便排出体外的钙会增加。因此,考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶等食物,可稳定情绪。
香蕉
含有一种特殊物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,促使人的心情变得安定、舒畅。香蕉中富含的钾能使神经肌肉兴奋性维持常态,使血压处于正常状态。香蕉中含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的功效。
柑橘
多吃富含维生素C的食物也具有平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜的蔬菜和水果,其中柑橘类水果及番茄是维生素C的最佳来源。
小米粥
富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质、胡萝卜素等。常喝小米粥可调节人体内分泌,松弛神经。
红茶
有降低机体应激激素分泌水平的功效,每天饮用红茶,有利于舒缓神经。
如何缓解面试紧张感?
高考如何保持平常心,缓解高考紧张情绪的技巧
缓解考试紧张心情的11种有效方法
驾照考试紧张怎么办 有什么缓解方法
坐飞机怎样缓解紧张
如何缓解上台唱歌紧张
舒缓紧张情绪的方法
临上台如何缓解紧张情绪
怎么样缓解精神紧张
如何快速缓解紧张情绪
高考吃什么可以缓解疲劳 高考缓解疲劳的食物有哪些
考生缓解紧张的食物
高三如何缓解考试紧张
2019高考吃什么可以缓解疲劳 高考缓解疲劳的食物有哪些
腿肌肉紧张怎么缓解
缓解紧张的音乐
简单技巧缓解与领导讲话时的紧张
怎样缓解高考前紧张
怎样缓解面试时的紧张与不自信
消除焦虑紧张的食物
食物克服紧张的6个方法
事业单位面试缓解紧张心理的方法
立体车库缓解车位紧张
缓减紧张的方法
怎样缓解高考紧张心情
五种食物缓解焦虑症