处暑滋阴西瓜不宜多吃了
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处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换工作,所以养生保健应养肺滋阴和祛暑化湿并重。这个时节西瓜不宜多吃的原因是什么呢?下面由小编带领大家简单了解一下吧。
春夏养阳,秋冬养阴。处暑时节要多吃一些能滋阴润燥的食物,如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等,防止燥邪伤害人体阴液。另外,秋季里有一个著名的养阴法则,叫“少辛增酸”。意思是用增酸的方式来收敛过旺的肺气,用少辛的方式来减少肺气的耗散。“望梅止渴”的故事说明酸性食物具有非常强的滋阴效果,甚至还没吃到嘴里,润燥的效果就已经出来了。
处暑饮食小贴士:
1、水果应多食
所以处暑时节要多吃酸味水果,如山楂、葡萄等,而像西瓜这类大寒的瓜果,则要少吃或不吃了。“少辛”是因为味辛的东西具有发散的作用,会导致人体出汗,随后身体变凉了,所以处暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛热食物,更不宜吃烧烤食物。
2、朝朝盐水,晚晚蜜汤
除此之外,还可以尝试“一咸一甜”的方法。在白开水中加少量盐,少量多次饮用,可减少水分流失。蜂蜜具有润肺、养肺的作用。“朝朝盐水,晚晚蜜汤”这句话,讲的就是秋季养生之道。
3、推荐养生粥
百合银耳粥:百合50克,银耳10克,大米100克,冰糖适量。
百合有清心,润肺,宁神之功,对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。银耳味甘淡性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺、养胃生津的功效,适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。
处暑保健可多借助梨、百合等食材
处暑时节,很容易出现口干、鼻干、干咳、痰少、便秘,皮肤皱纹增多,甚至乏力、消瘦等肺燥津亏之象。必须“燥则润之”。
从饮食方面来讲,梨和百合是最好的食材。
据《本草纲目》记载,梨可“润肺凉心、消痰降火,解疮毒、酒毒”,中医认为梨味甘、微酸,性凉,可促进食欲,帮助消化,并有利尿、通便、解热等作用。
所以,在处暑时节吃梨,对于养肺生津,缓解秋燥有很好的作用。
但需要注意的是,梨性寒凉,一次不要吃得过多。
另据《神农本草经》记载,百合有“去邪气腹胀心痛,利大小便,补中益气”之效。中医认为,百合味甘、微苦,性平,可以润肺止咳,润燥清热。
处暑保健指南
保持情绪稳定,切勿急躁
今年立秋时节是在下午,好像是为了验证“早立秋,冷飕飕;晚立秋,热死狗”这句话,秋后热席卷各地,部分地区的高温甚至赛过了夏天。
在这种情况下,更要维持情绪平稳,注意身、心、息的调整,凡事不躁进亢奋,也不畏缩郁结。“心要清明,性保持安静”,才能保生机元气。
保持充足的睡眠
处暑时节,正是由热转凉的交替时期,自然界中阴气增强,阳气减弱,人体的阳气也随着内收,“秋乏”随之出现。这时候,更需要充足的睡眠来消除疲劳,使大脑、身体得到充分休息。
适时增减衣物,护住要害部位
处暑时节,天气变化比较明显,一定要注意根绝天气变化,及时增减衣物,不要着凉,也不要热伤风。
这个时节,肚脐部位因为表皮最薄,对外部刺激特别敏感。所以一定要防护得当,以免寒气通过肚脐侵入人体,引发疾病。睡觉时更盖好腹部。
避免邪气入侵
处暑时节,秋分渐凉,早晚时分已是凉意习习,更不要说深夜黎明了,那时候的凉风如果侵体,很容易引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病;还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。
所以,这时候睡觉时,最好不要再开空调、风扇,也不要在窗户底下睡觉,以免邪气入侵。
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