蜂蜜桂花炖奶制作教程图文详解
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这是一张在论坛上被回复30000次的食谱!
气温久高不下,空调、WiFi、西瓜成标配,夜半被热醒,白天没精神,今天小编来支招,蜂蜜+牛奶,一整夜好睡眠就靠它!
蜂蜜桂花炖奶
准备材料:
纯牛奶 1袋
鸡蛋 2个
蜂蜜 适量
干桂花 适量
操作步骤:
1、用筷子将鸡蛋打个小孔。
2、倒出蛋清,加入牛奶中搅拌均匀。
3、用保鲜膜封住口,放进锅里,在锅里加入接近碗高的水,加热。
4、中火炖15分钟后取出,加入蜂蜜。
5、按自己的喜好加入适量桂花。
小贴士
1、牛奶就是平常的牛奶就可以,可以加温,牛奶蜂蜜富含的B族维生素,有舒缓安眠的作用。
2、牛奶和蜂蜜中的镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。
3、虽然也可以直接冲泡蜂蜜牛奶,但是炖出的牛奶和鸡蛋能够直接嚼着吃,香味更甚。
4、可替代早餐,营养高热量低,想减肥瘦身的不可以错过。
【本文作者: 生态好 蜜才好 】
【微信公众号:天山黑蜂】
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