高考考前过度紧张怎么办?考前三大心理调节技巧
来源:范文都 本文已影响3.1W人
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当正在高考的时候,你的情绪好坏会直接影响到高考的成绩。一般情况下,参加高考的学生一般都会有一定的紧张度,如果不影响到考试成绩的正常发挥,一定的紧张会让你考试的时候集中精神。如果过度紧张,那对考试极为不利,如何避免这种情况的发生呢?下面是本站小编为大家收集关于考前三大心理调节技巧,欢迎借鉴参考。
1、打开考卷,从容镇定作答
在高考的时候,有部分考生会因为过度紧张而心烦意乱,对试卷的题目也是无从下手。遇到这情况千万不要害怕,要想着题目对我难,也会对其他人难。此时要深呼吸,使自己平静下来,先在答题卡上填好该填的项目,再重新浏览多一遍试卷,然后从自己认为最简单的题目开始做。
只要发挥正常,保持好心态将考题各个击破,高考取得好的成绩并不难。
2、试卷答完,最好一锤定音
做完试卷当然少不了检查这一环节,有些同学却越检查越疑惑,将答案改了又改,把正确的答案反而给改错了,这是自疑心理所造成的。
相对来说,见到试题的第一印象往往是比较可靠的,但也要认真审题,等考虑清楚再作答。不过对于选择题和判断题,最好是一锤定音。
3、不为所动,用足考试时间
高考每个学科的考试,都可能会有考生提前交卷,这无疑会给还没写完的考生带来心理压力,使得他们紧张和慌乱。
想防止他人提前交卷造成干扰的良策就是不为所动,按自己的节奏继续考试,用尽考试的每一分钟,多争一份分,就有可能使你赢得金榜题名的机会。
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