"文化苦旅"之大学生远足暨爬山比赛活动策划书
来源:范文都 本文已影响1.2W人
来源:范文都 本文已影响1.2W人
活动背景:为丰富远足协会会员的课余文化生活,打造和谐氛围,增进大家之间的友谊,凸现大家的凝聚力,发扬吃苦耐劳的精神,展现昂扬向上的精神风貌。协会研究决定于xx年10月16日上午举办“文化苦旅”之仁寿山远足暨爬山比赛活动。
一、活动主题:
强健体魄 磨炼意志 展示风采
二、活动口号:
展会员精神风貌,攀高峰神清体键
三、活动时间:
10月16日
四、参加人员:
远足协会所有新会员及部分老会员。
五、活动地点:
登山区域:兰州仁寿山森林公园大门口经登山台阶至仁寿亭。
聚餐地点:仁寿亭
六、具体活动策划:
1、比赛办法及奖励办法:
(1)以协会部门为单位组队参加比赛,各部门部长负责自行组队,每队四人(二男二女)。
(2)以部门为单位然后进行登山比赛。(登上山顶的部门必须是部门的所有成员到达才能算是成绩有效)。
2、奖励办法:
(1)根据比赛成绩(以各部门参赛成员全部到达目的地的时间为准)依次分第一名,二,三名,进行些物质奖励及精神奖励。
(2)具体奖励:
a、部门第一名:给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励(精美小礼品)。
b、部门第二名:给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励(精美小礼品)。
c、部门第三名:给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励(精美小礼品)。
3、活动具体安排:
(1)08:00、参加此次比赛的所有会员在学校图书馆门口集合,以各部门为单位,由各部门部长负责清点人数,并做记录统计。
(2)08:20、由协会会长王学林做“远足”动员工作及宣读行程途中的具体注意事项。
(3)08:30、以各部门为单位,由各部门部长组织会员按顺序依次出发。在行程途中,各部门部长全权负责会员行程中的安全问题。
a、第一队:戴延平负责,裁判人员。(提前出发)
b、第二队:外联部+社会调查部
c、第三队:宣传部+野外摄影部+定向越野部
d、第四队:校记者团+兄弟各社团人员。具体由书记刘伟负责。
e、第五队:组织部+野外生存部+财务部
f、第六队:办公室+调研学习部
(4)10:10、到达仁寿山公园,各部门部长组织会员在原点稍作休整并负责清点人数。
(5)10:20、由协会书记刘伟做“爬山比赛”动员工作及宣读比赛规则及奖励办法。
(6)10:30、爬山比赛开始,各参赛组按照既定比赛规则依次出发。
a、出发点:郭伟伟组织,赵向文记录;目的地:戴延平组织,安排小组长记录。用手机做记录工具。
(7)12:00、组织会员在仁寿亭进行聚餐。完毕后,清点人数。
(8)13:00、组织会员开展娱乐性小游戏,加强各会员之间的交流合作。
a、此环节由协会副会长张琛林全权负责。
b、根据具体人数进行简单分组、每组由协会部长(男女各一名组织游戏),要求全部游戏中任意选择去做。(也可以自己创造),在做游戏的过程中,(1)给小组起“小组名称”、设计“小组口号”、设计“小组造型”及准备“小组才艺展示”。(2)串名字游戏必做,“皇后座椅”作为小组的“比赛游戏”。(3)在做游戏,由小组负责人组织开展游戏。
(9) 14:30、以小组为单位进行思想交流,总结此次活动的优缺点。
(10) 14:40、上演“皇后座椅”及各小组才艺大“pk”。
(11) 15:30、举行颁奖仪式及协会会长进行活动点评。
(12)16:00、完毕后,清点人数,组织会员按原路,原规则安全返回。
七、几点说明:
1、如遇大雨,则活动日期顺延。
2、原则上不得请假。
3、本次活动为集体活动,人人参与。
4、登山活动结束后共进午餐。
八、准备工作:
1、考察、确定登山路线、制定比赛规则。
2、主题活动横幅、旗帜等。
3、购置活动奖品和纪念品。
九、登山注意事项:
1、登山前应先检查身体。
2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣服帽,以防伤风受寒。
3、在登山之前做一些热身运动是很必要的,登山时思想要沉着,动作要缓慢。走半小时就休息10分钟,避免过度疲劳。
4、登山不是为了竞争,只是为了健身或游乐。因此要不计速度,只求逍遥。或沿石级扶梯,或寻林荫小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生。
5、要尽量少带行李,轻装前进。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
6、向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。
7、下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
8、在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
9、行动之前请修剪你的脚趾甲。
10、抱怨的情绪无法支持你走完全程。
11、切勿跟得太紧,给前面得队友一点空间,最好相距三至五步的距离。
12、切勿落后太多,以免和队友失去联络,或老是让前面的人等你赶上来。
13、由滚石掉下务必先回头看,切勿打到后面的队友,并喊一声“注意石头!”
14、经过队友的身边时须征求许可,切勿用手肘硬挤上前。
15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时,需让到路边去,可能的话,站在经过的队友上方。
16、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样,在休息处等最后一位队友赶上来,鼓励他并给他时间休息。
17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后,应使身体各部
18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分,但喝水时不要一次性喝太多(会增大对心脏压力),应该每次只喝一口,做到少量多次。
19、爬山属于有氧代谢运动,参与人体各大器官的循环,特别是呼吸系统。在爬山过程中,人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下,攀爬过程中要保持呼吸的均匀,哪怕要减慢速度!在呼吸方式上,以鼻呼、口鼻混合吸较好。
20、爬山刚开始时,由于氧气供应落后于肌肉的活动需要,因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象,特别是经常不锻炼的人感觉会更强,但这是正常的。如果感觉比较难受,应停下来,调均匀呼吸;如感到特别不适,就要停止爬山,下撤。
21、开始爬山前要做简单热身操。有些人不习惯做热身运动,但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大,因此要加强膝关节的热身。爬前热身步骤如下:
a、两手叉腰,足尖点地交替活动双侧踝关节
b、屈膝半蹲,足跟提起,反复练习3至5次,活动双侧膝关节
c、交替抬高和外展双下肢,以活动髋关节
d、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带
十.其他注意事项:
1、个人必须品(如矿泉水、纸巾等)自带,乘车费用自付,私自离队需向会长报告,安全重于泰山。
2、这次活动出发时人多,所以在经过到达目的地的小坡时,要求不拥挤、不打闹,单队走。
3、在山上严禁玩火。严防火灾,不破坏大自然。
十一、活动负责人:
王学林 刘伟 张琛林
主办:共青团土木工程学院委员会
承办:土木工程学院远足协会
xx年10月16日
把"干部受教育"与"群众得实惠"结合起来
千人徒步东钱湖"低碳之旅,走向健康"活动策划书
"感恩之心"演讲比赛策划书大纲
求职简历"减肥" "两三页纸"流行大纲
女生节之"演我风采"表演比赛活动拉赞助策划书大纲
"感恩之心"演讲比赛策划书
女生节之"演我风采"表演比赛活动拉赞助策划书
"安徽心之旅杯"大学生旅游路线设计大赛策划书
"再不疯狂 我们就毕业了"户外爬山看海活动策划
"感恩之心"演讲比赛策划书范例
真相永远只有一个-"推理之绊"系列活动策划书大纲
真相永远只有一个-"推理之绊"系列活动策划书
我的"院微"我"作主"院徽设计征集大赛策划书大纲
我的"院微"我"作主"院徽设计征集大赛策划书
兼职多为"钱途" 7成白领向往闷声搞"副业"
"唯舞独尊 自由 青春 狂欢之夜"舞会活动策划书
"三下乡"爱心支教活动闭幕式暨文艺汇演策划书
争创"三有一好",争当"时代先锋"大纲
坚持"二十四字方针" 做到"六个到位"抓好保密工作
创业指南:"三笔钱"和"六三一"原则
庆"五一"迎"五四"文艺晚会主持词范例
"美丽心情 舒适生活"校园插花艺术大赛策划方案
争创"三有一好",争当"时代先锋"
"唯舞独尊 自由 青春 狂欢之夜"舞会活动策划书大纲
寻找"课桌文化"作文
读"课堂教学的生活化"有感350字
庆"五一"迎"五四"文艺晚会主持词
"科技创新 变废为宝"手工艺作品大赛活动策划书
"我的碳计划"环保创意作品设计大赛活动策划书
大学生爬山活动策划书
"集体快乐 实践拓展"课余生活活动策划书
"感恩之心"演讲比赛策划书
"青春歌会 红色经典—单人歌唱比赛"活动策划书
"青春舞台 奇思妙想"校园活动创意策划大赛方案
"色彩生活 给力"建造设计主题书画大赛策划书
"遇见你 在我最美好的时候"大学班级活动策划书
"网络文明 幸福随行"微电影大赛活动策划书大纲
过个"紫"醉"金"迷的圣诞节
大学生励志活动策划书
"我的家园我做主"大学生家装设计比赛策划书
"快乐成长 你我同行"大学生心理辅导活动策划书