惊蛰时节对不同体质者的食疗方
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惊蛰天气明显变暖,是春暖花开之季,但又是各种病毒和细菌活跃之时,因此,也是流行性疾病多发的季节。那么,惊蛰时节对不同体质者有什么食疗方呢?下面,本站小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
惊蛰不同体质者的饮食调理:
1 身体较肥胖的人
肌肉松驰,偏食肥甘,神志疲倦的痰湿体质的人。此时节的饮食要选择健脾利湿,化痰祛湿的食物,如:薏仁米、红小豆、蚕豆、扁豆、大枣、枇杷、荸荠、白果、白萝卜、元白菜、洋葱、紫菜、海蜇等,少饮酒及饮料,不宜饮食不宜过量。
2 身体较丰满的人
面色暗淡,四肢不温,畏寒喜暖,上腹冷痛,大便时稀,小便清长的人。此时节饮食上要多食补阳食物。如羊肉、牛肉、鹿肉、带鱼、虾、胡桃、黑枣、樱桃、等尽量不用食性寒凉的食物。
3 身体较消瘦的人
低温潮热,口干唇红,手足心热,心里时常烦燥,失眠,尿黄且少,多喜欢冷饮的人。此时节饮食上,要选择清淡食物加以调养。如:蔬菜、野菜、豆腐、芝麻、糯米、牛奶及其制品、鸭子、蜂蜜、鱼、虾、海参、香蕉、银耳、荠菜、藕、甘蔗、桑椹、枸杞、冬虫夏草,少食辛辣刺激性食物,忌肥腻。
惊蛰时节饮食养生介绍:
惊蛰时节在饮食上应该注意较清温平淡的,因此,需要多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如鸡、蛋、春笋、菠菜、芹菜、牛奶等,增强体质抵御病菌的侵袭。惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。
梨的吃法很多,比如生榨汁、食、蒸、烤或者煮水,特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效,而且制作简单方便,平时不妨把其当作甜点食用。另外,咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛,饮食宜清淡,油腻的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
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