雨水节气的养生介绍
来源:范文都 本文已影响1.07W人
来源:范文都 本文已影响1.07W人
雨水,是农历二十四节气中的第二个节气。雨水原本是指冬季过去,春天来临,天气转暖,冰雪融化成水,万物开始复苏。下面,本站小编为大家介绍一下雨水的养生,欢迎大家阅读。
雨水节气的养生
雨水时节空气湿润,又不燥热,正是养生的好时机,当然调养脾胃应首当其冲。中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健全,则人体营养利用充分,反之则营养缺乏,体质下降。古代著名医家李东垣提出:“脾胃伤则元气衰,元气衰则人折寿。”根据“春夏养阳”的养生原则,唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”强调了这个季节调养脾胃的重要性。
调养脾胃可根据自身情况,选择饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄。饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节应少食羊肉、狗肉等温热之品。药物调养则要考虑脾胃功能的特点,用生发阳气之法调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。精神上还应注意清心寡欲,不妄劳作,以养元气。
雨水节气的特点
雨水节气过后,气温开始回升,湿度逐渐升高,但冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。雨水时节因为降雨增多,空气湿润,天气暖和而不燥热,非常适合万物的生长。
既然这个季节冷空气活动频繁,就不能不提人们常说的“春捂”。这是古人根据春季气候变化特点而提出的穿衣方面的养生原则。初春阳气渐生,气候日趋暖和,人们逐渐去棉穿单。但此时北方阴寒未尽,气温变化大,虽然雨水之季不像寒冬腊月那样冷冽,但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松,对风寒之邪的抵抗力会有所减弱,因而易感邪而致病。所以此时注意“春捂”是有一定道理的。
雨水节气介绍
谷雨节气的习俗介绍
雨水节气怎么养肝的方法
雨水节气如何调养脾胃
谷雨节气最适合吃的蔬菜介绍
2022年雨水节气意义介绍
二十四节气雨水怎么养生
24节气中雨水时节应该如何养生
雨水节气养生吃什么比较好
24节气中雨水时节要怎么养生
雨水节气相关的谚语
谷雨是什么意思?谷雨养生及传说介绍
二十四节气中雨水的故事简介
雨水节气养生有哪些要点
雨水节气养生祝福语
雨水节气怎么养脾胃最好
24节气中谷雨时节的内容介绍
雨水节气祝福语 雨水绵绵问候到
24节气中雨水时节要如何养脾胃
雨水节气吃什么养颜护肤
雨水节气怎么健脾养胃
雨水节气饮食养生注意什么
雨水节气拉保保习俗介绍
雨水节气的气候特点怎么样
谷雨节气的介绍
2020雨水节气怎么养生 雨水节气养生小妙招