国庆节旅行注意事项之孕妇篇大纲
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出行前先审视自己的身体
孕妇的身体状况毕竟和一般人不太一样,怀孕状况很顺利者,可以考虑在孕期最稳定的中期,即怀孕4个月~7个月时,安排合适的旅游计划。但如果孕妇的身体有明显不适,如早期有出血、感冒、容易晕车、属高危妊娠或上一胎曾经早产等,最好还是先询问妇产科医师的意见,并斟酌个人情况而定,以免既无法尽兴游玩,又造成危险,可就得不偿失了。
营养均衡最重要
节日期间,人们的饮食会有较大变化,平日较少吃的高蛋白、高脂肪食物在这时会无意识地增多。此时,孕妇一定要切记营养平衡,尤其不能过多吃动物内脏(肝、肾),以免引起胎儿发育障碍。而暴饮暴食更有可能会诱发胰腺炎,使糖尿病复发,因而孕妇面对美味佳肴,该闭口时就闭口。黄瓜和西红柿是不错的选择,它们能补充水分和维生素。不要喝酒和浓茶、咖啡因饮料,最好的饮料是白开水。可以选用纯天然果汁、酸奶、豆浆或菌类汤、鱼汤等。
要保证充足的休息时间
节日期间,至亲好友互相拜访无可厚非,但作为孕妇就应量力而行,万万不能凭一时高兴而累着自己。因为睡眠缺乏不仅影响孕妇的精神状态,还会影响胎儿大脑神经发育和体重的增加。专家忠告孕妇,在节日期间该做的检查仍应“雷打不动”地执行。如果感觉身体不适,也应及时去医院看病。
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