孕妇可以吃粽子吗
来源:范文都 本文已影响4.32K人
来源:范文都 本文已影响4.32K人
孕妇可以吃粽子吗?粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下,孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。因此,孕妇是可以吃粽子的。但是为了健康,不要因为贪吃而吃过多。
一、孕妇怎么吃粽子最健康
现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。
粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。
空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠,至少需要6个小时,粽子又难消化,如果空腹吃粽子,糯米就会在胃里停留很长的时间,刺激胃酸分泌,很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。
粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。如果担心棕子不好消化,准妈妈可以喝杯酸奶。
二、孕妇吃粽子的好处
作为粽子的主要成分糯米,孕妇吃了好吗?从糯米本身来看,富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
三、孕妇吃粽子的注意事项
1、早上起床后和晚上临睡前,最好少吃或不吃。因为这两个时间,胃肠蠕动都较白天慢,吃后容易引起消化吸收障碍。
2、粽子中糯米粘度高,难以消化,容易使消化功能差的人肚腹闷胀,有的甚至一吃就“滞”。所以,吃粽子的时候一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃,一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。
3、空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠,至少需要6个小时,粽子又难消化,如果空腹吃粽子,糯米就会在胃里停留很长的时间,刺激胃酸分泌,很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。
端午节吃粽子还吃什么
端午节除了吃粽子还吃什么
雨水可以结婚吗
怀孕期,单位可以借故解聘吗?
端午除了吃粽子还吃什么
冬至吃什么传统食物是吃饺子吗
端午节吃粽子怎么吃才健康?
可以吗?我可以!
腊八豆可多吃吗
谷雨孕妇吃什么水果好
藿香可以消暑吗
中秋节孕妇如何健康吃月饼
孕妇梦见吃橙子
孕妇可以吃蒜苗吗
孕妇能喝腊八粥吗
孕妇吃元宵要注意什么
探望孕妇买什么吃的
三伏天孕妇吃什么好,三伏天孕妇应该注意什么
除夕夜可不可以吃螃蟹
秋天适合孕妇吃的8种水果
孕妇在清明节的时候适合出游吗
冬至可以搬家吗
孕妇可以吃柿子吗
三伏天可以洗冷水澡吗?三伏灸后多久可以洗澡?
孕妇春节吃什么菜好
大专可以入党吗