《新世界·灵性的觉醒》读后感
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本站:拥有临在的能力不是一蹴而就的,需要内在的从容,以及平日的练习。下面我们一起看看这篇《《新世界·灵性的觉醒》读后感》。
最近一段时间一直在读德国作家艾克哈特·托尔的《新世界·灵性的觉醒》,这是一部被称为西方近十年来最重要的精神导师的一部力作,尽管里面有太多难以理解的专业术语,却也凭着边读边悟的坚持,收获颇丰,最重要的也许就是学会临在,明白更多人性的道理。
佛经上有一句:“指向月亮的手指不是月亮。”是的,无论多么好的书,我们读的目的不是照本宣科、死搬硬套,而是通过“读”且“悟”,链接超我,从而催化自己的觉醒,探索本我,提升灵性。只有这样,才能摆脱“痛苦之身”的缠绕,揭开小我不怀好意的面具,破茧而出,重获喜悦和自由。
“临在”指的是关注当下,是摆脱思想,只留下意识的一种体验。真正的临在是聚焦在我们身体内部的感觉上(比如呼吸、特定部位的疼痛,或者我们身体的抖动等等),同时直接感受自己现有的情绪,感受内在的不安、恐惧、愤怒、嫉妒、美好、爱恋、激动、等各种各样的情绪,不要过滤任何不良的、我们竭力想要摆脱的那部分。这种临在的感觉,也许不会减轻我们的痛苦,也不会让我们幸福减半,但是却不再左右我们的情绪——因为我们已经知道自己的“痛”或“乐”存在了,我们不介意它的存在,也就不会大喜大悲,不会自我消沉,也不会得意忘形,而是默许自己接纳当下时刻所经历的一切。经常体验临在的感受,会让我们慢慢认同内心的感受,并且学会接纳,不会抗拒,一个超越自我过去的向度(临在的向度),就会进入我们的生命中。
比如,最近一段时间我肩颈不太好,尽管一直在接受治疗,却还会有痛楚。若是以前,我会把“痛苦之身”引火上身,燃烧不良情绪:悲观、委屈、厌恶……喂养“痛苦之身”,从而壮大小我,形成一个巨大的负面能量场,然后波及周边他人,尤其是自己最亲密的人,有时候还会收到对方相应的能量,相互喂养,接下来就是大家可以想像得到的情景。自从有了临在的体验和练习,慢慢地,我学会有意识地临在,接纳一切感受和情绪,打破与痛苦之身的认同。因为接纳是最省力的,抗拒是消耗能量的。如此一来,我们的大脑就不会编辑一个不快乐的故事左右我们的情绪,我们也就无法不快乐,因为只有情绪再加上一个不快乐的故事,才会构成不快乐。
当每次情绪事件来临的时候,都是我们成长的机会和包装不太讨喜的彩蛋,里面有我们想要的资粮,但首先要看见它,以平常心态(尽管很难)面对它。
Living in the presentempowers me.
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